aerobic dah mulee

Semalam dah join semula aerobik setelah 2 bulan stop...hehe..kelas dah start awal cuma mood takdak nak join smule after puasa..tapi semangat tu dah ada...

Sesungguhnya setelah 2 bulan 'berehat', sememangnya lembik jugak laa time aerobik tu.. cume bayangkan, time warming up pun dah tercungap2...huhuhuh..angkat kaki ke belakang pon cam sakit..hahhahaha..thats why...luckily, after warming up, instructor tu ajar senaman baru yang dinamakan waitankung.. if im not mistaken, senaman ni from taiwan.. ala ala tai chi kot...tai chi slow..yang waitankung ni tak slow..moderate jer..tapi tak laju cam aerobik......memmang nak gelak jer time buat senaman ni...reallly2 cant focus sbb kelakar laa..kelakar sbb tak reti buat...cam monyet jer.. hahha... kaki dan tangan kene gerak pada masa yang sama..mmg lari koordinasi..macam kalo pakai slimming belt ogawa osim tu la... tapi ni version yang buat sendiri..kene gerakkan sendiri..susahlaa..but practice makes perfect kann...lawak lawak.. really cant forget the first time of waitankung exercise...hhahaha....

after the waitankung exercise, cam biasa laa aerobik diteruskan...agak penat laa.. selalunya, untuk period aerobic yang lama baru rase tercngap, ni walaupun kejap, dahtercungap...dah laa main tipu smalam..orang lain melompat..aku heret kaki jer..hhaha...nak wat caner..

ermmmm...walaupun nak katekan badan aku ni takdela berisi sangat, tapi i still go to aerobic class...ermm..nak tau nape? pikir2 laa sendiri..kalo tak tau, search je..media massa, internet, tanya orang, gi gym tanya ke..you will find the answer...

yang paling bestnye, setibanya di rumh after aerobic, cari makanan..hahha..lapar laa plak...makan laa ape yang ada..tak banyak pon...2 bj kuih dan 2 gelas air masak..hehhe....time aerobik pon dah 2 gelas..heheh....